Эти красно-бело-синие фруктовые парфе отлично подходят для знойного лета. Они состоят из свежих ягод, греческого йогурта и мюсли. Ягоды могут быть такими как черника и клубника. Но вы можете их заменить на свои любимые. Сделанные из свежей клубники, черники, йогурта и мюсли – идеально подходят для завтрака, десерта или закуски. Если вы ищете быстрое и легкое угощение, которое можно подать во время праздников, то эти фруктовые парфе из йогурта непременно вам подойдут. Попробуйте приготовить парфе из фруктов и йогурта по нашему рецепту!
Если вам нравятся блюда, содержащие йогурт, рекомендуем посмотреть Домашнее мороженое из йогурта и персика.
Польза парфе из фруктов и йогурта:
-
Богат витаминами и минералами – фрукты содержат витамины A, C, E, калий и антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет и улучшают состояние кожи.
-
Источник пробиотиков – йогурт поддерживает здоровую микрофлору кишечника, улучшая пищеварение.
-
Белок и энергия – греческий йогурт или протеиновый йогурт помогает поддерживать сытость и способствует восстановлению мышц.
-
Польза для сердца – орехи и мёд (если добавить) содержат полезные жиры, которые снижают уровень холестерина.
-
Полезные углеводы – мюсли обеспечивают организм энергией на длительное время.
С чем лучше употреблять:
-
На завтрак – как питательный и лёгкий вариант, особенно в сочетании с мюсли или овсяными хлопьями.
-
После тренировки – помогает восстановить энергию и поддерживать баланс белков и углеводов.
-
В качестве десерта – отличная альтернатива сладостям, особенно с натуральным мёдом или тёмным шоколадом.
- Клубника 1.5 стак.
- Сахар-песок ¼ стак.
- Йогурт классический 1 стак.
- Черника ½ стак.
- Мюсли ½ стак.
-
Смешайте клубнику и сахар в миске и перемешайте. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на 30 минут или на ночь. -
Выложите клубнику на дно стакана. -
Сверху полейте йогуртом. -
Следующим слоем выложите чернику. -
Добавьте мюсли поверх черники. -
Затем повторите слои. Подавайте сразу после приготовления!
Рекомендации к рецепту Парфе из фруктов и йогурта
Можно ли приготовить парфе из замороженных фруктов?
Для этого парфе из мюсли лучше всего использовать свежие фрукты. Замороженные фрукты содержат больше воды, и их цвет перейдет в йогурт после размораживания.
Можно ли приготовить парфе с другими фруктами?
Они идеально подходят для праздников или памятных дней. Вы можете легко приготовить их с другими свежими фруктами, если захотите. Бананы, манго, апельсины и персики отлично подойдут.
